Los especialistas en dolor de espalda en Puebla cuentan con un amplio repertorio de conocimientos que les permite ofrecer asesorías e información relevante para la salud de los pacientes. El dolor de espalda puede ser generado por diversas causas, desde lesiones o un mal movimiento, hasta afecciones relacionadas al sistema musculoesquelético. De igual forma, es posible evidenciar una variación en los niveles de gravedad del dolor que pueden ir desde soportable hasta dolor crónico y continúo.
Es por esto que tener en cuenta y siempre presente el cuidado de la postura y la ergonomía, resulta de mucha importancia para evitar el dolor o, contribuir en su disminución. Lo que hace que conocer algunas recomendaciones para el cuidado de postura y ergonomía por parte de verdaderos especialistas resulta fundamental. En la clínica Indolore les enseñaremos todo lo que deben saber sobre este tema con el fin de compartir información confiable, en el siguiente artículo.
Cuidado de la postura y la ergonomía para evitar el dolor de espalda
Cómo ya mencionamos antes, los especialistas en dolor de espalda en Puebla son profesionales médicos altamente experimentados y capacitados capaces de ofrecer soluciones adaptadas a cada paciente y caso. En este sentido, algunos de ellos concuerdan en algunas de las recomendaciones y consejos que se deben tener en cuenta para una postura y ergonomía adecuada para la columna. A continuación, les enseñaremos algunas de las más importantes a tener presente en todo momento.
1. Espalda recta al estar de pie
Una recomendación de tratamiento de lesiones y dolor de columna en Puebla, es precisamente mantener la espalda en una posición recta cuando se está de pie. De igual forma, se recomienda distribuir el peso del cuerpo entre ambos pies y evitar las inclinaciones hacía los lados. De esta manera se podrá contar con una adecuada postura al momento de estar de pie sin ningún tipo de problema y se disminuirá la probabilidad de dolor.
2. Contar con sillas ergonómicas para sentarse
Resulta totalmente necesario contar con sillas que tengan un respaldo firme y que se adapte a la curvatura de la espalda. Así, se podrá apoyar la espalda en el respaldo y mantener las rodillas al mismo nivel o un poco más alto que las caderas. No resulta recomendable cruzar las piernas o mantener posturas incómodas durante mucho tiempo.
3. Ajuste de la silla, escritorio y demás elementos
Más allá de la ergonomía, es necesario aprovechar y ajustar las características de las sillas, escritorios y demás elementos. Por ejemplo, se recomienda ajustar la altura y la posición del escritorio y la silla, además del ratón, la pantalla, teclado y demás. De igual forma, se recomienda evitar los reflejos y las sombras y, mantener una distancia de 50 cm con el monitor para evitar el desgaste de la vista.
4. Colchón y ropa para dormir adecuada
Instalaciones médicas de primera categoría conformadas por especialistas experimentados como la clínica del dolor en Puebla Indolore, recomiendan a sus pacientes contar con elementos cómodos y adecuados al momento de dormir. Resulta recomendable contar con un colchón y almohada cómodos, ergonómicos y adaptados a los deseos de cada persona. De igual forma, resulta recomendable evitar posturas incómodas que puedan generar dolor al día siguiente. La ropa de dormir también resulta fundamental, ya que es necesario contar con prendas frescas y cómodas para dormir a gusto.
Indolore: especialistas en tratamientos para el dolor de espalda
Teniendo en cuenta estas y otras recomendaciones de especialistas en dolor de espalda en Puebla, es posible disminuir e incluso evitar este dolor e incomodidad. La postura y la ergonomía son dos de los más importantes elementos a tener en cuenta cuando de este tema se trata. Por lo que un adecuado cuidado mediante productos ergonómicos y una postura adecuada, puede marcar una enorme diferencia en cuanto al nivel del dolor
InDolore deja a su disposición sus servicios médicos profesionales, toda su experiencia y conocimientos relacionados a los tratamientos para el dolor de espalda que necesitan las personas. Nuestro equipo de especialistas altamente capacitados les ofrecerá toda la información y asesoría que necesitan para disipar cualquier tipo de duda.
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